首の痛みはストレッチで改善だ| 上田式・首の痛み改善プログラム

首の痛みはストレッチで改善できるのか？

どんどん「首の痛み改善プログラム」は進みます。しっかりプログラムを実践して、首の調子をよくしちゃいましょうね。

前回はステップ２の２番目のトレーニングまででした。今回は、３番目のトレーニングです。これはトレーニングといっても、ストレッチなのですが。

上田先生が、骨格の図を見せて、どこの筋をストレッチするのか、どうしてこの筋をストレッチするといいのか、説明してくれます。先生は説明が丁寧ですね。わかりやすいですよ。

そして先生がDVDの中で実践します。それに会わせて、私も真似します…あれっ、真似したらDVDの画面が見えない…

まあ、何やかんやで、無事終了。トレーニングは４番目のトレーニングへ移ります。

これもストレッチです。ここの筋が縮こまっていると、猫背の原因になり、首に「もの凄い」負担をかけてしまうとか。

「もの凄い」負担ですよ。普通の負担ではなく、「もの凄い」負担。これはエラいこっちゃ～。もちろん私、猫背です。おこぜではありません。本当に首に悪い生活ばっかりしてましたね。首さん、今までゴメンナサイm(_ _)m。

例のごとく、上田先生が実践してみせてくれますから、私も一緒に実践します。…ああ、こりゃ気持ちいいですね。やっぱり今まで縮こまっていたんでしょうね。

じゃあもう１ついきましょうか。次は５番目のトレーニングです。さきほどのストレッチもそうなのですが、「トレーニング」とはいいながら、別にハードなものはありません。

そりゃそうですよね、首が痛いって言ってるのに、そんなハードなトレーニングなんかできやしませんよ。あくまで生活習慣の中での改善や、体の歪みを整えていくようなものを行います。

このトレーニングも、全然難しくありません。鼻歌でも歌いながら、やってみましょう。

とまあ、こんな感じでステップ２の５番目のトレーニングまできましたが、ステップ２はあと５つのトレーニングが残っています。私は同時進行でトレーニングを行っていますから、まだ「上田式・首の痛み改善プログラム」はステップ２もあまりできていない状況なのです。

でもステップ１はできるだけ毎日行っています。ステップ１をやっただけでも、当初のような痛みは減っていますね。

もう私はステップ２をやっていい段階なので、どんどんDVDを見て、ステップ２のトレーニングを実行していきたいと思います。

それでは次回は、ステップ２の６番目のトレーニングです。それまで、首をお大事に。