首痛　改善

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さて、どんどん見ていきましょう。私も首の痛みの改善プログラムを早く知りたいですからね。今回は姿勢トレーニングの続き、座り姿勢ですよ。

 

 

 

 

私はパソコンでのデスクワーク中心の生活を送っていますので、これは早く知りたいですね〜。では上田さん、お願いします！

 

上田さんいわく、座ったときの姿勢が、実は一番問題となるそうですよ。おお、エライこっちゃ、エライこっちゃ。

 

ここで、先生は背骨の模型で人間の本来の姿勢を見せてくれます。ほう、これが本来の姿勢なのですか。誰が決めたんですか。

 

そして、引き続きモデルさんを使い、椅子に座るときの「悪い」姿勢を再現します。
ほとんどの人が、この姿勢でパソコン作業などをやっているとか。

 

ズキン！まさに私、そんな感じでやってますわ。これも首の痛みを誘発する姿勢なのか…

 

この悪い姿勢を改善する方法として、先生は背もたれがない椅子に座る場合と、背もたれがある椅子に座る場合に分けて、教えてくれました。

 

ほほう、こんな風に座ればいいんですか。もちろん今まで実践できてなかった私。たった今から実践しちゃいますよ、もう。

 

 

 

さて今度は、寝る姿勢についてです。ああ、寝る姿勢も関係あるんですね…

 

 

 

 

でも寝る姿勢ったって、寝てるときはもう寝てるんだからよくわからないですよね。

 

ではどうすればいいの？…その点について、上田先生から説明があり、改善方法が伝えられます。

 

ああなるほど、そういうことですか。これも全然できてない…もうわたしゃ０点ですよ、０点。寝るときも含めて、１日中首の痛みを誘発する姿勢で過ごしていたんですね。トホホのホ。

 

 

以上、「立ち姿勢」「座り姿勢」「寝る姿勢」をいい姿勢に変えることが、ステップ１の内容です。

 

このステップ１は首が痛い人、首に不調を抱えている人全てが行うものです（首が痛くて動かせない人は、ステップ１の中でもできるものだけ行います）。そして毎日するトレーニングです。

 

このときにステップ１は毎日トレーニングするって聞いてましたので、ちょっとめんどくさいのではと思ったのですが、要は日常生活の中で姿勢を変えるということなので、新たに時間を取ってトレーニングするものではありませんでした。

 

 

では早速毎日やってみることにします。寝ても覚めてもやってみることにします。

 

このステップ１をこなして首の痛みがやわらいできたら、しっかり根本から改善するためにステップ２のプログラムを行います。

 

ここからが上田式の真骨頂ですよ。対処療法ではなく、原因の根本から改善できるプログラムとは一体どのようなものなのでしょうか？ワクワク、ドキドキ。

 

「上田式・首の痛み改善プログラム」に加え、さらなる首の痛みの改善が期待できる方法を２つ、私が見つけました。詳しくはこちらに記載しています。

その方法を、ここからDVDを申し込んだあなたにお伝えします。これを使うことで、あなたが痛みから解放されることを願って…。