「頭痛」の治し方。緊張性頭痛や偏頭痛もこれで。

さて皆様、お加減はいかがでしょうか？私は本当に日を追うごとに首の調子が良くなっているのを感じます。

ステップ１・２はほぼ毎日行っています。ステップ３は、まだあんまり実行していませんね。

ステップ２までで、十分に効果を感じていますので、ついついステップ３をサボってしまいます。

でもステップ３までしっかり行うと、再発予防にバッチリ効果がありますので、サボらずやりましょうね。

ステップ３は週２～３回でいいので、それほど負担にはならないはずです。でもあまりやってない私…

それは、ステップ３が一番体力を使うからです。

インナーマッスルを鍛えるトレーニングが主ですからね。運動不足の私にはなかなか億劫なんですよ。

でも、運動不足だからこそ筋力も弱り、ひいては首の痛みを誘発しているのですから、まさにそんな私こそステップ３を習慣づけて行う必要があるのです。わかりましたか。私！

さて今回は、症状別セルフケアトレーニングのうち、「頭痛」を改善するトレーニングです。

頭痛持ちの方も、結構いますよね。私の友人・知人にも結構いました。頭痛があると、何にもしたくなくなってしまいます。

この頭痛の改善方法も、「首の痛み改善プログラム」の中で上田庸浩先生が教えてくれるんですね。

頭痛は大きく分けて、緊張性頭痛と偏頭痛に分けられるのですが、そのそれぞれに対処する方法をDVDで実践してくれます。

相変わらず丁寧に方法を説明しながら、自ら実践する上田先生。

あっ先生、実践中に「ん～」って甘い吐息を漏らしましたよ！先生、感じてるんですか！

そんなにキモチイイことを、１回５分程度、１日３回を目安に行うそうです。

首の痛みも辛いですが、頭痛もこれまた辛いですよね。このセルフケアトレーニングで、頭痛が少しでも緩和されることを願っています。

首の痛み改善プログラムで頭痛も改善