首の痛み改善プログラムで他の部分も改善

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さて、ここからは「症状別セルフケアトレーニング」ですよ。

 

首の痛みに伴って起こりやすい体の不調を改善するトレーニングです。

 

 

おお、別の部分の不調を改善するトレーニングまで教えてくれるとは、何とありがたいことやら！神様、仏様、上田様〜！

 

どこか気になる症状があれば、ぜひ実践してみましょう。

 

 

ただ、ちょっと注意点が１つ。このトレーニングは、首の痛みがある程度改善された状態で行って下さいね。

 

いきなりこのトレーニングばっかりやってもダメですよ。まずは首の痛みを改善するトレーニングをじっくり行って、首の痛みが改善してきたところで行って下さい。

 

 

 

ここで紹介されている症状は、「肩こり」「腰痛」「背中の痛みやハリ」「頭痛」「耳鳴り・めまい」「手の痺れ」「吐き気・イライラ」です。

 

私は首の痛み以外の症状はあまりないのですが、この中で強いて挙げれば、「肩こり」「背中の痛みやハリ」ですね。

 

それぞれに対応したトレーニングがDVDの中で紹介されています。

 

 

 

 

 

 

まず肩こりのトレーニングです。上田先生が、解剖図を使って肩こりの原因を説明してくれます。

 

そして、その原因を解消するトレーニングを、DVDで実践しながら教えてくれます。

 

そのトレーニングは全部で４つ。また上田さんに合わせて、私もやってみます。ああ、なんか気持ちいいですね。

 

 

この肩こり解消トレーニングは、肩がどうしようもなく凝ってしまっている場合には、なかなか効果が出にくいそうです。

 

ですから、そこまで肩が凝る前に行ってほしい、とのこと。できれば予防的に行うのが一番望ましいそうです。

 

 

実は、上田先生は「肩のこり、痛み改善プログラム」というのも発表しています。肩がどうしようもなく凝っている場合は、そちらのプログラムを使用してみるといいでしょう。

 

 

次は腰痛・背中の痛み改善方法です。

 

「上田式・首の痛み改善プログラム」に加え、さらなる首の痛みの改善が期待できる方法を２つ、私が見つけました。詳しくはこちらに記載しています。

その方法を、ここからDVDを申し込んだあなたにお伝えします。これを使うことで、あなたが痛みから解放されることを願って…。