全身調整が痛み改善のポイント

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何で痛みってあるんでしょうね。痛みから解放されれば、どんだけ嬉しいことか…

 

その「痛み」を楽にしてくれる、「首の痛み改善プログラム」。今日はステップ２の8番目のトレーニングを見てみましょう。

 

 

 

 

これも前回の７番目のトレーニングと同様、トレーニングというよりはマッサージですね。

 

前回と同様、首のマッサージではありません。オヨヨ、何でこんなとこマッサージするの？というところですね。

 

 

はい、疑り深いあなた（いや、私？）のために、何でこの部分のマッサージをすると首の痛みの改善につながるかということについて、ちゃんと上田先生は解説してくれますよ。

 

 

うわ、正直言って驚きました。私は結構健康オタクなのですが、そんな繋がりがあるとは全く知らなかったですね。早速実践せねばねば。

 

このマッサージは仰向けに寝転がって行います。そのまま寝てしまいそう…

 

 

さあ次は９番目のトレーニングですよ。これはズバリ、呼吸に関することです。

 

 

 

 

 

ではみんな一緒に、「ヒッ、ヒッ、フーっ」…じゃなくて、万人向けの呼吸です。

 

この呼吸を簡単に行うポイントを上田先生が教えてくれます。ああ、これは楽でいいですね。

 

これも寝たまま行います。さきほどのトレーニングも寝たまま行いますから、その流れでできますね。

 

 

そしてついにステップ２の最後のトレーニングに入ります。このトレーニングのタイトルは、ズバリ「全身筋膜調整」。なんだか凄くないですか？

 

 

 

 

 

これも寝たままの姿勢で行います。ちゃんと流れが考えられているんですね。

 

このトレーニングも簡単ですよ。こんなトレーニングで全身の筋膜が調整できるんですね。ありがたや、ありがたや。

 

これは就寝直前に行うのがお勧めだそうです。もう寝ている姿勢なので、そのままバタンキューと寝てしまいましょう。いい夢見ろよ！

 

 

これでステップ２の１０個のトレーニングが終了です。全部やると２０分ぐらいかかるとか。

 

このステップ２は週に３回から５回ほど行います。寝る前に行うのが一番効果が高いそうですよ。でもそれが無理なら他の時間帯でも構わないし、また１０個のトレーニングをいっぺんにやらなくても、何回かに分けて行ってもいいそうです。

 

 

ようやくステップ２のトレーニングを全て知ることができたので、私は今日からステップ２を週何回かやってみようと思います。

 

では、次回はステップ３に入りましょう。それでは、どうぞお大事に。

 

「上田式・首の痛み改善プログラム」に加え、さらなる首の痛みの改善が期待できる方法を２つ、私が見つけました。詳しくはこちらに記載しています。

その方法を、ここからDVDを申し込んだあなたにお伝えします。これを使うことで、あなたが痛みから解放されることを願って…。